ریڑھ کی ہڈی کے حالات: کھیلوں کی چوٹیں۔

آپ کی کھیلوں کی چوٹوں کی وجوہات کو سمجھنا

زیادہ استعمال، براہ راست اثر یا طاقت کے استعمال کی وجہ سے جو جسم کے حصے سے زیادہ برداشت کر سکتا ہے، کھیلوں کی چوٹوں کی تمام وجوہات ہیں۔ وہ یا تو شدید یا دائمی زخموں کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں۔

دائمی چوٹیں پٹھوں کے گروپوں یا جوڑوں کے بار بار زیادہ استعمال کا نتیجہ ہیں۔ یہ خراب تکنیک اور ساختی اسامانیتاوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو دائمی چوٹوں کی نشوونما میں مدد کر سکتی ہے۔ کسی بھی کھیل کی چوٹ کے بعد طبی امداد حاصل کرنا ہمیشہ ضروری ہے، کیونکہ وہ بعض اوقات آپ کے خیال سے کہیں زیادہ شدید ہوسکتے ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام درج ذیل ہیں:

• ٹخنوں کی موچ۔ اس کی علامات میں درد، سوجن اور سختی شامل ہیں۔
• خراشیں جلد میں چھوٹے خون بہنے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
• ہلچل۔ سر کو دھچکا لگنے کے نتیجے میں ہلکی الٹ جانے والی دماغی چوٹ ہو سکتی ہے جس کے نتیجے میں ہوش کھو سکتا ہے۔ اس کی علامات یہ ہیں: سر درد، چکر آنا اور شارٹ ٹرم میموری لوس۔
• کٹوتی اور رگڑیں۔ عام طور پر گرنے کی وجہ سے، گھٹنے اور ہاتھ عام طور پر متاثر ہوتے ہیں.
• پانی کی کمی بہت زیادہ سیال کھونے کے بعد گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک ہو سکتا ہے۔
• دانتوں کا نقصان۔ منہ پر ضرب لگنے کے بعد کریک، ٹوٹے یا ٹوٹے ہوئے دانت ہو سکتے ہیں۔
• نالی کا تناؤ۔ کمر کے علاقے میں درد اور سوجن۔
• ہیمسٹرنگ کا تناؤ۔ ہیمسٹرنگ میں درد، سوجن اور زخم۔
• گھٹنے کے جوڑوں کی چوٹیں۔ لیگامینٹس، کنڈرا یا کارٹلیج متاثر ہو سکتے ہیں۔ علامات ہیں: درد، سوجن اور سختی۔
• ناک کی چوٹیں۔ ایک براہ راست دھچکا سے، ایک خونی ناک یا ٹوٹا ہوا ناک ہو سکتا ہے.
• تناؤ کے فریکچر۔ عام طور پر نچلے اعضاء میں متاثر ہوتا ہے، یہ ضرورت سے زیادہ چھلانگ لگانے یا سخت سطحوں پر دوڑنے سے ہو سکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہڈیاں تناؤ اور پھٹ سکتی ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کے اختیارات

علاج کا انحصار اس چوٹ کی شدت کی نوعیت پر ہو سکتا ہے جس کا وہ شخص سامنا کر رہا ہے۔ اگر واقعے کے بعد کئی دنوں تک درد جاری رہتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔

فزیوتھراپی سے زخمی جگہ کی بحالی میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ایسی مشقیں ہوسکتی ہیں جو طاقت اور لچک کے ساتھ مدد کریں گی۔ چوٹ لگنے کے بعد آپ کے کھیل میں واپس آنا بنیادی طور پر آپ کے ڈاکٹر یا فزیو تھراپسٹ کی طرف سے آپ کو دی گئی تشخیص پر منحصر ہوگا۔

اگر آپ چوٹ کے ٹھیک ہونے سے پہلے کھیلنے کی کوشش کرتے ہیں تو بحالی میں تاخیر اور مزید نقصان ہو سکتا ہے۔ تاہم، یہ اب بھی ورزش کرنا ممکن ہو سکتا ہے جو زخم کے ٹھیک ہونے کے دوران اس پر دباؤ نہ ڈالے۔

کھیلوں کی چوٹوں کا فوری علاج جس کے نتیجے میں موچ، تناؤ اور جوڑوں کی چوٹیں ہوتی ہیں:

• آرام کریں۔
• برف
• کمپریشن
• بلندی
• ڈاکٹر کو دیکھنے کے لیے رجوع کریں۔
• کوئی گرمی نہیں
• شراب نہیں۔
• بھاگنا منع ہے
• کوئی مساج نہیں۔

*تشخیص اور علاج کی تاثیر مریض اور حالت کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔ نیویارک سپائن انسٹی ٹیوٹ کچھ نتائج کی ضمانت نہیں دیتا۔