脊柱疾病：運動損傷

了解運動損傷的原因

過度使用、直接撞擊或由於施加的力大於身體部位所能承受的力都是運動損傷的原因。 它們可能導致急性或慢性損傷。

慢性損傷是反覆過度使用肌肉群或關節的結果。 這可能是由於技術差和結構異常而發生的，這可能有助於慢性損傷的發展。 在任何運動損傷后就醫總是很重要的，因為它們有時可能比您想像的更嚴重。

運動損傷的類型如下：

• 腳踝扭傷。 其癥狀包括疼痛、腫脹和僵硬。
• 瘀 傷。 皮膚上的小出血可能是打擊的結果。
• 震蕩。 頭部受到打擊可導致輕度可逆性腦損傷，從而導致意識喪失。 癥狀是：頭痛、頭暈和短期記憶喪失。
• 割傷和擦傷。 通常由跌倒引起，膝蓋和手通常會受到影響。
• 脫水。 失去過多的液體后可能會發生熱衰竭和中暑。
• 牙齒損傷。 口腔受到打擊后可能會出現牙齒破裂、折斷或脫落。
• 腹股溝拉傷。 腹股溝區域疼痛和腫脹。
• 腘繩肌拉傷。 腘繩肌疼痛、腫脹和瘀傷。
• 膝關節損傷。 韌帶、肌腱或軟骨可能會受到影響。 癥狀是：疼痛、腫脹和僵硬。
• 鼻子受傷。 直接打擊可能會發生流血或鼻子骨折。
• 應力性骨折。 通常受累於下肢，這可能是由於在堅硬的表面上過度跳躍或奔跑而發生的，這可能導致最終的壓力和骨折。

治療方案 用於運動損傷

治療可能取決於患者所受傷害的嚴重程度。 如果疼痛在事件發生后持續數天，那麼去看醫生很重要。

物理治療也可以幫助受傷部位康復。 這可能會導致有助於增強力量和柔韌性的鍛煉。 受傷后能否恢復運動主要取決於您的醫生或物理治療師對您的評估。

如果您嘗試在受傷完全癒合之前進行比賽，可能會出現延遲恢復和進一步的傷害。 但是，仍然可以進行在癒合時不會對受傷區域造成壓力的運動。

導致扭傷、拉傷和關節損傷的運動損傷的即時治療如下：

• 休息
• 冰
• 壓縮
• 海拔
• 轉診就診
• 無熱量
• 無酒精
• 不運行
• 沒有按摩

*診斷和治療的有效性因患者和病情而異。 紐約脊柱研究所不保證某些結果。