Os esportes ensinam às crianças sobre disciplina, trabalho em equipe e a importância de cuidar do corpo. Quando ocorrem lesões nas costas na quadra, campo ou arena, é importante monitorá-las de perto. Em alguns casos, o atleta se recupera por conta própria. Se a dor de uma lesão for constante ou se agravar com o passar do tempo, é provável que a criança precise consultar um profissional médico para obter orientação.
Estamos detalhando tudo o que você precisa saber sobre jovens atletas com dor nas costas e as opções de tratamento para ajudá-los a voltar a se sentir bem.
Um colete para escoliose funciona colocando pressão sobre a coluna em vários locais para evitar que a curvatura progrida. O dispositivo é usado ao redor do tronco, fazendo com que seu filho mantenha uma postura corretiva. Ao exercer pressão sobre a borda externa da curva, um colete pode apoiar a coluna vertebral e mantê-la em uma posição reta e sem rotação durante o surto de crescimento do adolescente.
Certas condições, como escoliose ou síndrome das costas planas, podem causar dor nas costas durante a atividade física. Estamos nos concentrando na dor causada por lesões relacionadas a esportes, como uma colisão no campo ou excesso de esforço durante a prática. Os pais, responsáveis e técnicos devem estar atentos a como os jogadores se sentem após uma lesão, onde sentem desconforto e se isso afeta outras áreas de suas vidas.
Algumas lesões comuns relacionadas a esportes que podem ser responsáveis pela dor nas costas incluem:
Reconhecer e cuidar da dor nas costas em atletas jovens é fundamental para interromper uma lesão antes que ela se agrave. Se ignorada, a dor pode se transformar em problemas mais sérios que afetam a qualidade de vida da criança ou do jovem adulto. Em alguns casos, uma lesão nas costas relacionada ao esporte que ocorre durante a adolescência pode criar desafios físicos para toda a vida.
Veja a seguir cinco maneiras pelas quais os jovens atletas podem preparar seus corpos e combater a dor nas costas:
Competir com os músculos frios é uma receita para lesões. Antes de uma competição ou treino, os atletas devem sempre dedicar tempo ao alongamento e ao aquecimento dos músculos. Um bom alongamento melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos cansados para um movimento eficiente. O alongamento também aumenta a flexibilidade e ajuda os músculos a se prepararem com segurança para atividades rigorosas.
A água potável faz mais do que saciar sua sede – ela ajuda a lubrificar e equilibrar as estruturas essenciais da coluna vertebral. Os discos da coluna vertebral são compostos principalmente de água e dependem da hidratação para criar o amortecimento que combate a compressão da coluna vertebral. Manter-se hidratado é uma maneira fácil de os jovens atletas prevenirem a dor nas costas.
Outra maneira importante de evitar lesões e manter a dor nas costas sob controle é descansar adequadamente. O corpo de um atleta precisa se recarregar e se reabastecer por meio do relaxamento e do sono. Treinar em excesso e não permitir que o corpo se recupere totalmente após um treino intenso ou uma competição pode ser muito prejudicial. A fadiga coloca o atleta em um risco maior de lesão.
A movimentação inadequada é um dos principais motivos de dor e desconforto nas costas. Ensinar os jovens atletas a treinar, levantar pesos e utilizar seus equipamentos corretamente é essencial para combater lesões que podem ser evitadas. A técnica e a biomecânica adequadas permitem que o corpo trabalhe com mais eficiência e reduzem a tensão geral.
Uma outra maneira de um jovem atleta evitar a dor nas costas é fortalecer o núcleo. Melhorar a saúde e a força dos músculos ao redor da coluna e do abdômen pode reduzir a tensão na própria coluna. Um abdome forte também ajuda a manter as vértebras alinhadas e promove a boa postura, o que pode ajudar a aliviar o desconforto.
A seguir, alguns sinais reveladores de que o atleta de sua vida precisa consultar um especialista para tratar a dor nas costas:
O remédio certo para dor nas costas dependerá das circunstâncias e lesões específicas do atleta. No entanto, normalmente há três opções de tratamento após uma lesão relacionada ao esporte:
Os atletas que sofrem de dor nas costas podem se beneficiar de um programa de fisioterapia. A fisioterapia é uma maneira eficaz de curar lesões nas costas, fortalecendo os músculos ao redor e corrigindo os movimentos corporais. Muitas vezes, o atleta aprenderá novos exercícios e alongamentos para evitar lesões e aliviar o desconforto.
Em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos podem ajudar os jovens atletas com lesões graves a aliviar os sintomas e tornar a dor mais controlável. Tomar a medicação prescrita por um médico é essencial para uma recuperação saudável.
Para dores ou lesões leves nas costas, os atletas podem realizar exercícios básicos e alongamentos para promover o fluxo sanguíneo e aliviar a tensão. Em alguns casos, a alternância entre exposição ao calor e ao frio pode ajudar a aliviar os músculos doloridos e promover a cura. Evitar o levantamento de peso também pode ajudar a acelerar a recuperação.
Se um jovem atleta em sua vida estiver sofrendo com sérias dores nas costas, procure os profissionais do New York Spine Institute. Somos especializados em diagnosticar e tratar problemas de coluna, inclusive lesões esportivas, escoliose e hérnia de disco.
Nossa equipe está aqui para chegar à raiz do problema e encontrar opções de tratamento eficazes para aliviar a dor e fazer com que seu atleta volte a competir.
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