New York Spine Institute Spine Services

Dor nas costas em atletas jovens

Dor nas costas em atletas jovens

By: Alexandre B. de Moura, M.D. FAAOS

Conheça Alexandre B. de Moura, MD, um líder internacionalmente reconhecido em bem-estar da coluna vertebral, que fundou o New York Spine Institute, localizado em Westbury, como um meio de trazer sua afiliação com o NYU Hospital for Joint Disease e outros especialistas de renome mundial para Long Island.

Os esportes ensinam às crianças sobre disciplina, trabalho em equipe e a importância de cuidar do corpo. Quando ocorrem lesões nas costas na quadra, campo ou arena, é importante monitorá-las de perto. Em alguns casos, o atleta se recupera por conta própria. Se a dor de uma lesão for constante ou se agravar com o passar do tempo, é provável que a criança precise consultar um profissional médico para obter orientação.

Estamos detalhando tudo o que você precisa saber sobre jovens atletas com dor nas costas e as opções de tratamento para ajudá-los a voltar a se sentir bem.

Como funciona uma cinta para escoliose?

Um colete para escoliose funciona colocando pressão sobre a coluna em vários locais para evitar que a curvatura progrida. O dispositivo é usado ao redor do tronco, fazendo com que seu filho mantenha uma postura corretiva. Ao exercer pressão sobre a borda externa da curva, um colete pode apoiar a coluna vertebral e mantê-la em uma posição reta e sem rotação durante o surto de crescimento do adolescente.

Lesões e dor nas costas em atletas pediátricos

Certas condições, como escoliose ou síndrome das costas planas, podem causar dor nas costas durante a atividade física. Estamos nos concentrando na dor causada por lesões relacionadas a esportes, como uma colisão no campo ou excesso de esforço durante a prática. Os pais, responsáveis e técnicos devem estar atentos a como os jogadores se sentem após uma lesão, onde sentem desconforto e se isso afeta outras áreas de suas vidas.

Algumas lesões comuns relacionadas a esportes que podem ser responsáveis pela dor nas costas incluem:

  • Lesões cervicais: Qualquer lesão no pescoço deve ser levada muito a sério. Elas podem causar formigamento ou dormência nos ombros e braços do atleta. A tensão e os espasmos musculares também são comuns nesse tipo de trauma.
  • Fraturas ao redor da coluna vertebral: Fraturas por estresse ou lesões semelhantes próximas à coluna vertebral podem resultar em dor e desconforto severos nas costas. Movimentos repetitivos e uso excessivo geralmente tornam o atleta mais propenso a esses problemas.
  • Lombar distendida: As distensões e entorses na região lombar podem resultar em vários níveis de dor nas costas. A técnica inadequada ou o excesso de trabalho geralmente são os catalisadores dessas lesões.

Por que a dor nas costas em jovens atletas é grave?

Reconhecer e cuidar da dor nas costas em atletas jovens é fundamental para interromper uma lesão antes que ela se agrave. Se ignorada, a dor pode se transformar em problemas mais sérios que afetam a qualidade de vida da criança ou do jovem adulto. Em alguns casos, uma lesão nas costas relacionada ao esporte que ocorre durante a adolescência pode criar desafios físicos para toda a vida.

5 maneiras de prevenir a dor nas costas causada por esportes

Veja a seguir cinco maneiras pelas quais os jovens atletas podem preparar seus corpos e combater a dor nas costas:

1. Alongamento e aquecimento adequados

Competir com os músculos frios é uma receita para lesões. Antes de uma competição ou treino, os atletas devem sempre dedicar tempo ao alongamento e ao aquecimento dos músculos. Um bom alongamento melhora a circulação sanguínea, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes aos músculos cansados para um movimento eficiente. O alongamento também aumenta a flexibilidade e ajuda os músculos a se prepararem com segurança para atividades rigorosas.

2. Hidratação

A água potável faz mais do que saciar sua sede – ela ajuda a lubrificar e equilibrar as estruturas essenciais da coluna vertebral. Os discos da coluna vertebral são compostos principalmente de água e dependem da hidratação para criar o amortecimento que combate a compressão da coluna vertebral. Manter-se hidratado é uma maneira fácil de os jovens atletas prevenirem a dor nas costas.

3. Descanso adequado

Outra maneira importante de evitar lesões e manter a dor nas costas sob controle é descansar adequadamente. O corpo de um atleta precisa se recarregar e se reabastecer por meio do relaxamento e do sono. Treinar em excesso e não permitir que o corpo se recupere totalmente após um treino intenso ou uma competição pode ser muito prejudicial. A fadiga coloca o atleta em um risco maior de lesão.

4. Pratique a técnica adequada

A movimentação inadequada é um dos principais motivos de dor e desconforto nas costas. Ensinar os jovens atletas a treinar, levantar pesos e utilizar seus equipamentos corretamente é essencial para combater lesões que podem ser evitadas. A técnica e a biomecânica adequadas permitem que o corpo trabalhe com mais eficiência e reduzem a tensão geral.

5. Fortalecimento do núcleo

Uma outra maneira de um jovem atleta evitar a dor nas costas é fortalecer o núcleo. Melhorar a saúde e a força dos músculos ao redor da coluna e do abdômen pode reduzir a tensão na própria coluna. Um abdome forte também ajuda a manter as vértebras alinhadas e promove a boa postura, o que pode ajudar a aliviar o desconforto.

Quando consultar um especialista

A seguir, alguns sinais reveladores de que o atleta de sua vida precisa consultar um especialista para tratar a dor nas costas:

  • A dor se irradia pelas pernas: se a dor nas costas de um jovem atleta se espalhar por todo o corpo e se irradiar pelas pernas ou pelas costas, é melhor pedir a um profissional médico que examine a situação para garantir que não haja uma lesão na coluna.
  • Complicações da bexiga ou do intestino: A dor ou a perda do controle da bexiga e do intestino devem ser levadas extremamente a sério. Vazamentos ou acidentes podem ser causados por danos ou compressão de nervos na coluna vertebral.
  • Problemas de equilíbrio e caminhada: Dificuldade para ficar em pé, andar e manter o equilíbrio são indicadores importantes de que é hora de procurar atendimento ortopédico esportivo para chegar à raiz do problema e evitar mais lesões.
  • Piora progressiva: Outro sinal de que um jovem atleta deve procurar atendimento médico é se a dor nas costas continuar piorando em vez de melhorar. Isso pode ser resultado de uma lesão na coluna vertebral, nervo comprimido ou outra complicação.
  • Dor persistente: O médico também deve examinar um atleta cuja dor nas costas seja constante e inabalável. Quando a dor nas costas está presente por 12 semanas ou mais, ela é considerada dor crônica.

Opções de tratamento para dor nas costas em atletas jovens

O remédio certo para dor nas costas dependerá das circunstâncias e lesões específicas do atleta. No entanto, normalmente há três opções de tratamento após uma lesão relacionada ao esporte:

Fisioterapia

Os atletas que sofrem de dor nas costas podem se beneficiar de um programa de fisioterapia. A fisioterapia é uma maneira eficaz de curar lesões nas costas, fortalecendo os músculos ao redor e corrigindo os movimentos corporais. Muitas vezes, o atleta aprenderá novos exercícios e alongamentos para evitar lesões e aliviar o desconforto.

Medicamentos

Em alguns casos, medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos podem ajudar os jovens atletas com lesões graves a aliviar os sintomas e tornar a dor mais controlável. Tomar a medicação prescrita por um médico é essencial para uma recuperação saudável.

Exercícios e cuidados em casa

Para dores ou lesões leves nas costas, os atletas podem realizar exercícios básicos e alongamentos para promover o fluxo sanguíneo e aliviar a tensão. Em alguns casos, a alternância entre exposição ao calor e ao frio pode ajudar a aliviar os músculos doloridos e promover a cura. Evitar o levantamento de peso também pode ajudar a acelerar a recuperação.

Descubra como os especialistas do New York Spine Institute podem ajudar

Se um jovem atleta em sua vida estiver sofrendo com sérias dores nas costas, procure os profissionais do New York Spine Institute. Somos especializados em diagnosticar e tratar problemas de coluna, inclusive lesões esportivas, escoliose e hérnia de disco.

Nossa equipe está aqui para chegar à raiz do problema e encontrar opções de tratamento eficazes para aliviar a dor e fazer com que seu atleta volte a competir.

Deseja saber mais sobre como o New York Spine Institute pode ajudar? Encontre um local perto de você e marque uma consulta on-line hoje mesmo.