Le sport apprend aux enfants la discipline, le travail d’équipe et l’importance de prendre soin de son corps. Lorsque des blessures au dos surviennent sur le court, le terrain ou l’arène, il est important de les surveiller de près. Dans certains cas, l’athlète guérit tout seul. Si la douleur due à une blessure est constante ou s’aggrave avec le temps, l’enfant a probablement besoin de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
Nous vous présentons tout ce que vous devez savoir sur les jeunes athlètes souffrant de douleurs dorsales et les options de traitement pour les aider à se sentir à nouveau au mieux de leur forme.
Une orthèse de scoliose exerce une pression sur la colonne vertébrale en plusieurs endroits pour empêcher la progression de la courbure. Le dispositif est porté autour du torse, ce qui permet à votre enfant de maintenir une posture corrective. En exerçant une pression sur le bord extérieur de la courbe, une orthèse peut soutenir la colonne vertébrale et la maintenir dans une position droite, sans rotation, tout au long de la poussée de croissance de votre adolescent.
Certaines pathologies, comme la scoliose ou le syndrome du dos plat, peuvent provoquer des douleurs dorsales pendant l’activité physique. Nous nous concentrons sur la douleur causée par des blessures liées au sport, comme une collision sur le terrain ou un surmenage pendant l’entraînement. Les parents, les tuteurs et les entraîneurs doivent être attentifs à la manière dont les joueurs se sentent après une blessure, à l’endroit où ils ressentent une gêne et à l’impact que cela peut avoir sur d’autres aspects de leur vie.
Certaines blessures sportives courantes peuvent être à l’origine de douleurs dorsales :
Reconnaître et soigner les douleurs dorsales chez les jeunes sportifs est essentiel pour arrêter une blessure avant qu’elle ne s’aggrave. Si elle n’est pas prise en compte, la douleur peut évoluer vers des problèmes plus graves qui affectent la qualité de vie de l’enfant ou du jeune adulte. Dans certains cas, une blessure au dos liée à la pratique d’un sport et survenue pendant l’adolescence peut entraîner des difficultés physiques qui dureront toute la vie.
Voici cinq façons pour les jeunes sportifs de préparer leur corps et de lutter contre le mal de dos :
Faire de la compétition avec des muscles froids, c’est risquer de se blesser. Avant une compétition ou un entraînement, les athlètes doivent toujours consacrer du temps à l’étirement et à l’échauffement de leurs muscles. Un bon étirement améliore la circulation sanguine, ce qui permet d’alimenter les muscles fatigués en oxygène et en nutriments pour un mouvement efficace. Les étirements améliorent également la flexibilité et aident les muscles à se préparer en toute sécurité à une activité rigoureuse.
Boire de l’eau ne fait pas qu’étancher votre soif – cela aide à lubrifier et à équilibrer les structures critiques de votre colonne vertébrale. Les disques de la colonne vertébrale sont principalement constitués d’eau et dépendent de l’hydratation pour créer un rembourrage qui combat la compression de la colonne vertébrale. Rester hydraté est un moyen facile pour les jeunes sportifs de prévenir les douleurs dorsales.
Un autre moyen important de prévenir les blessures et d’éviter les maux de dos est de se reposer suffisamment. Le corps d’un athlète a besoin de se recharger et de se reconstituer grâce à la relaxation et au sommeil. Le surentraînement et le fait de ne pas permettre à l’organisme de récupérer complètement après un entraînement intensif ou une compétition peuvent être très néfastes. La fatigue augmente le risque de blessure chez le sportif.
Les mouvements inadaptés sont l’une des principales causes de douleurs et d’inconfort au niveau du dos. Enseigner aux jeunes athlètes comment s’entraîner, soulever des poids et utiliser correctement leur équipement est essentiel pour lutter contre les blessures évitables. Une technique et une biomécanique appropriées permettent au corps de travailler plus efficacement et de réduire la tension générale.
Un autre moyen pour un jeune athlète de prévenir les douleurs dorsales est de renforcer son tronc. L’amélioration de la santé et de la force des muscles autour de la colonne vertébrale et de l’abdomen peut réduire la tension sur la colonne vertébrale elle-même. Un tronc solide aide également à maintenir l’alignement des vertèbres et favorise une bonne posture, ce qui peut contribuer à atténuer l’inconfort.
Voici quelques signes révélateurs que le sportif de votre entourage a besoin de consulter un spécialiste pour son mal de dos :
Le bon remède contre le mal de dos dépend des circonstances et des blessures propres à l’athlète. Cependant, il existe généralement trois options de traitement après une blessure liée au sport :
Les sportifs souffrant de douleurs dorsales peuvent bénéficier d’un programme de kinésithérapie. La thérapie physique est un moyen efficace de guérir les blessures au dos en renforçant les muscles environnants et en corrigeant les mouvements corporels. Souvent, l’athlète apprend de nouveaux exercices et étirements pour prévenir les blessures et soulager l’inconfort.
Dans certains cas, les anti-inflammatoires et les analgésiques peuvent aider les jeunes sportifs souffrant de blessures graves à atténuer leurs symptômes et à mieux gérer la douleur. Il est essentiel de prendre les médicaments prescrits par le médecin pour se rétablir en bonne santé.
En cas de douleurs ou de blessures mineures au dos, les sportifs peuvent effectuer des exercices et des étirements de base pour favoriser la circulation sanguine et soulager les tensions. Dans certains cas, l’alternance de l’exposition au chaud et au froid peut contribuer à soulager les muscles endoloris et à favoriser la guérison. Éviter de soulever des charges lourdes peut également contribuer à accélérer la guérison.
Si un jeune athlète de votre entourage souffre de graves douleurs dorsales, adressez-vous aux professionnels de l’Institut de la colonne vertébrale de New York. Nous sommes spécialisés dans le diagnostic et le traitement des affections de la colonne vertébrale, y compris les blessures sportives, la scoliose et les hernies discales.
Notre équipe est là pour s’attaquer à la racine du problème et trouver des options de traitement efficaces pour soulager la douleur et permettre à votre athlète de reprendre la compétition.
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