ווען דער זומער ענדס און די שולע יאָר סטאַרץ ווידער, קינדער וועלן גיין פון דרויסנדיק אַקטיוויטעטן צו זיצן ביי דעסקס פֿאַר עטלעכע שעה. צי איר זענט אַ לערער אָדער אַ פאָטער, באַטראַכטן ייַנטיילונג עצות און ביישפילן פון גוט האַלטנ זיך פֿאַר קידס. כאָטש עס איז נישט אַן עפעקטיוו מיטל פון פאַרהיטונג פון סקאָליאָסיס, געהעריק האַלטנ זיך קענען רעדוצירן מידקייַט, פאַרמייַדן מוסקולאָסקעלעטאַל קאַמפּלאַקיישאַנז, העלפן טייַנען געהעריק ספּיינאַל אַליינמאַנט און העכערן בעסער קאַנסאַנטריישאַן.
קינדער פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט אין שולע זיצן ביי זייער דעסקס. ווען זיי קומען היים, זיי וועלן מסתּמא זיצן מער צו טאָן לעקציעס און עסן אַ מאָלצייַט, אַלע איידער זיי גיין צו בעט און אָנהייבן דעם פּראָצעס ווידער.
לערנען קידס די 90-90-90 הערשן איז די שליימעסדיק אָנהייב צו בעסער שרייַבטיש האַלטנ זיך. דאָס באשטייט פון:
באַקפּאַקס קאַנוויניאַנטלי האַלטן אַ פּלאַץ פון סאַפּלייז, אָבער אַז עקסטרע וואָג קענען זיין אַ שאָדן צו דיין קינד ‘ס צוריק. סלינגינג אַ שווער זעקל איבער איין אַקסל קענען אָנמאַכן אַ יבעררוק אין האַלטנ זיך, אָדער לינינג די פאַרקערט וועג אָדער סקראַטשינג די אַקסל אַזוי די זעקל טוט נישט פאַלן אַוועק. דעם ימבאַלאַנס קענען יווענטשאַוואַלי גרונט נאַץ אָדער אויבערשטער צוריק ווייטיק.
אַנשטאָט, קלייַבן אַ טאָפּל-אַקסל באַקפּאַק ווען דיין קינד קערט צו שולע. ניצן די אַדזשאַסטער סטראַפּס צו ענשור אַז די באַקפּאַק פיץ הויך און נאָענט צו דעם גוף צו רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און מוטיקן זיכער האַלטנ זיך.
ווען נישט אין שולע אָדער טאן לעקציעס, קינדער טענד צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל סקראָללינג אויף זייער סמאַרטפאָנעס אָדער טאַבלאַץ. די טיפּיש האַלטנ זיך פֿאַר דעם טעטיקייט ינוואַלווז ריקליינינג אין אַ שטול מיט די קאָפּ און האַלדז טילטיד אַראָפּ און פאָרויס.
הילף קידס פאַרמינערן טעקסט האַלדז סימפּטאָמס דורך פּראַפּפּינג די טעלעפאָן אָדער טאַבלעט אויף אַ טיש אָדער אַנדערש אין אויג הייך. ענקערידזשינג טיילמאָליק סטרעטשינג קענען אויך העלפן רירעקט די רוקנביין אויב זיי זענען ינטטשינג צו אַ סלאָוטשינג האַלטנ זיך.
בלייבן אַקטיוו איז איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרברענגען צייט אַרויס די קלאַסצימער. בשעת טעקסטינג אָדער פּלייינג ווידעא שפּילערייַ מיט פרענדז קענען זיין שפּאַס אין מאַדעריישאַן, מוטיקן דיין קינד צו אָנטייל נעמען אין אַ ספּאָרט אָדער עטלעכע מין פון פיזיש טעטיקייט. דאָס קענען העלפֿן זיי פארשטארקן זייער מאַסאַלז, שטיצן צוריק געזונט און רעדוצירן זייער צייט כאַנטשט איבער עלעקטראָניש דעוויסעס.
די ניו יארק ספּינע אינסטיטוט מאַנשאַפֿט איז לייַדנשאַפטלעך וועגן העלפּינג קידס און אַדאַלץ צו שאַפֿן און טייַנען געהעריק האַלטנ זיך. אויב איר אָדער דיין קינד איז יקספּיריאַנסט צוריק ווייטיק, קאָנטאַקט אונדז הייַנט!
