New York Spine Institute Spine Services

ہیمپسٹیڈ، نیویارک میں ریڑھ کی ہڈی اور آرتھوپیڈک سرجن

ملاقات کا وقت طے کریں۔

ریڑھ کی ہڈی کی سرجری، سکولوسس کے علاج، کمر درد کے علاج اور جسمانی تھراپی کے لیے جامع دیکھ بھال

ہمارا دفتر ہیمپسٹڈ، نیو یارک کی خدمت کر رہا ہے۔

نیو یارک سپائن انسٹی ٹیوٹ نیو یارک کے بڑے علاقے بشمول ہیمپسٹیڈ، NY میں اپنے مریضوں کو اعلیٰ ترین نگہداشت فراہم کرتا ہے۔ آپ ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے ڈاکٹروں سے ماہرانہ نگہداشت کا تجربہ کریں گے جن کے پاس کئی دہائیوں کی مہارت ہے۔ ہمارے کمر کے ماہرین اور عملہ آپ کی صحت کی شفا یابی اور بحالی کے لیے وقف ہیں۔

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ

دفتر کا پتہ : 761 میرک ایونیو ویسٹبری، NY 11590

فون: 1-888-444-6974

فیکس: 516-357-0087

دفتری اوقات:
پیر سے جمعہ: صبح 9 بجے سے شام 5 بجے تک

معیار کی دیکھ بھال

آپ کو حسب ضرورت نگہداشت دی جاتی ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتی ہے جیسا کہ ہمارے کمر اور گردن کے ماہرین کی ہدایت ہے۔ اس میں قدامت پسند جسمانی تھراپی اور درد پر قابو پانا یا اگر ضرورت ہو تو ریڑھ کی ہڈی کے جدید طریقہ کار یا سرجری شامل ہیں۔

صنعت کے رہنما

ہمارے ادارے کا انتظام ہمارے میڈیکل ڈائریکٹر، الیگزینڈر بی ڈی مورا، ایم ڈی، FAAOS کی قیادت کے ذریعے کیا جاتا ہے۔ NYSI کے بیک ڈاکٹرز کئی دہائیوں کے تجربے کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کے پیچیدہ علاج میں صنعت کے رہنما ہیں۔

متعدد زبانیں

NYSI پوری دنیا کے مریضوں کو خدمات فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ ہمارا پیشہ ور عملہ ہسپانوی، پرتگالی، فرانسیسی، اطالوی، جرمن اور روسی سمیت زبانوں کا مرکب بولتا ہے۔

ہیمپسٹیڈ، نیو یارک میں ریڑھ کی ہڈی کی سرجری اور نگہداشت

ریڑھ کی ہڈی کے امراض کی بہت سی مختلف اقسام ہیں۔ ان میں فریکچر، ہرنیٹڈ یا بیمار ڈسکس، انفیکشن، اور چوٹ شامل ہیں۔ بہت سے لوگ اپنی تکلیف کو کمر درد یا گردن کے درد کے طور پر کہتے ہیں کیونکہ انہیں یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ میں ہیمپسٹڈ، NY میں، ہم آپ کو آپ کے درد کی طبی وجہ فراہم کرکے آپ کی کمر کے درد کا راز نکالتے ہیں۔ ہم آپ کے عارضے کا ماخذ دریافت کرنے کے لیے جدید تشخیص کا استعمال کرتے ہیں۔ اس کے بعد ہم آپ کو جدید، موثر علاج فراہم کرتے ہیں تاکہ آپ کو وہ راحت ملے جو آپ چاہتے ہیں تاکہ آپ دوبارہ اپنی زندگی گزار سکیں*۔

ریڑھ کی ہڈی کی سرجری، جیسے کہ کمر یا سروائیکل (گردن) کی سرجری، اعتدال پسند علاج کے ناکام ہونے کے بعد کمر یا گردن میں درد والے صرف چند فیصد لوگوں کے لیے موزوں ہے۔ زیادہ تر حالات میں، ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے سرجن صرف مریضوں کو درد سے نجات دلانے کے لیے آپریشن کرتے ہیں جو کہ اعصابی درد یا ریڑھ کی ہڈی کے سکڑاؤ یا ریڑھ کی ہڈی کے میکانکی عدم استحکام سے کام کی کمی ہے۔

ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کی اقسام ہم اپنے ہیمپسٹڈ مریضوں کو پیش کرتے ہیں:

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ میں، آپ کی حفاظتی دیکھ بھال کا انتظام بورڈ سے تصدیق شدہ آرتھوپیڈک سرجن کے ذریعے کیا جائے گا جو ریڑھ کی ہڈی کی سرجری میں تربیت یافتہ ہے اور اس کے پاس ریڑھ کی ہڈی کی ہڈیوں اور اعصابی عوارض کی جدید تربیت ہے۔ ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے سرجنوں نے ہیمپسٹیڈ، نیو یارک شہر اور پورے نیو یارک شہر میں ہزاروں مریضوں کا علاج کیا ہے تاکہ ان کی کمر کے درد کی تکالیف پر قابو پانے میں ان کی مدد کی جا سکے تاکہ وہ اپنی فطری سطح پر کام کر سکیں۔ سب سے اہم بات، ہمارے کمر کے ماہرین اور پیشہ ورانہ عملہ آپ کے بارے میں جاننے، آپ کے کمر کے درد کی وضاحت کرنے، آپ کے علاج کی وضاحت کرنے، اور آپ کے کسی بھی سوال کا جواب دینے کے لیے وقت نکال کر آپ کو صبر، احترام اور سمجھ بوجھ کے ساتھ پیش کرتے ہیں۔ *

الیگزینڈر بی ڈی مورا، ایم ڈی، ایف اے اے او ایس

سرویکل لمبر ریڑھ کی ہڈی کے ماہر، میڈیکل ڈائریکٹر
اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔

ہیمپسٹڈ کا پریمیئر سکولوسیس ٹریٹمنٹ سینٹر

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ ہر قسم کے سکلیوسس کا عالمی معیار کا علاج فراہم کرتا ہے۔ عام idiopathic اور degenerative اقسام سے لے کر کم بار بار پیدائشی اور iatrogenic قسموں تک مختلف؛ اس کے ساتھ ساتھ کسی بھی دوسری قسم کے. ملک میں سب سے زیادہ درجہ بندی والے سکولیوسس کے علاج کے مراکز میں سے ایک کے طور پر، ہم ہیمپسٹیڈ، نیو یارک میں بچوں اور بالغ باشندوں کو متاثر کرنے والے سکولیوسس کے حالات کے لیے وسیع نگہداشت کو نافذ کرتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی کی ان پیچیدہ خرابیوں کے لیے ہماری کثیر نقطہ نظر اور جامع حکمت عملی ان کی تیز رفتار تشخیص اور علاج ایک ہی جگہ پر کرنے کی اجازت دیتی ہے۔*

اگرچہ ہر سکولیوسس کی حالت میں جراحی مداخلت کی ضرورت نہیں ہوتی، جب ہمارے ہیمپسٹڈ میں سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، NY کے مریض عالمی شہرت یافتہ اور تربیت یافتہ ریڑھ کی ہڈی کے سرجنوں کے ہاتھ میں ہوتے ہیں جو قومی درجہ کے ادارے، NYU ہسپتال برائے مشترکہ امراض میں باقاعدگی سے اس قسم کے طریقہ کار انجام دیتے ہیں۔* ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے سرجنوں نے دنیا بھر میں لیکچرز دیے ہیں اور سکولوسیس اور اس کے علاج سے متعلق متعدد اشاعتیں لکھی ہیں۔

ڈاکٹر اینجل میکگنو

اینجل میکگنو، ایم ڈی

سروائیکل، لمبر، ایڈلٹ اینڈ پیڈیاٹرک سکلیوسس اور ریڑھ کی ہڈی کی خرابی کے ماہر
اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔

آرتھوپیڈک کیئر

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ ہمارے ہیمپسٹڈ مریضوں کو بہترین معیار کی آرتھوپیڈک دیکھ بھال فراہم کرتا ہے۔ ہمارے شراکت دار آرتھوپیڈک سرجنز کے ہاتھوں میں آپ کو دیکھ بھال کی ایک بے مثال سطح کا تجربہ ہوگا۔ دونوں سرجن آرتھوپیڈک سرجری اور آرتھوپیڈک اسپورٹس میڈیسن میں تربیت یافتہ ہیں۔

ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے ماہرین آرتھوپیڈک اور ریڑھ کی ہڈی کی ادویات کے تمام پہلوؤں پر پھیلی ہوئی بہترین دیکھ بھال فراہم کرنے کے لیے یہاں موجود ہیں۔

کچھ آرتھوپیڈک سرجری جو ہم انجام دے سکتے ہیں:

  • ACL تعمیر نو
  • ٹخنوں کی مرمت
  • کارپل ٹنل
  • Debridement
  • ہپ سرجری
  • گھٹنے کی آرتھروسکوپی
  • مائیکرو سرجری
  • نظر ثانی
  • روٹیٹر کف کی مرمت
  • کندھے کی آرتھروسکوپی اور ڈیکمپریشن
  • کندھے کی سرجری
  • نرم بافتوں کی مرمت
  • ٹرگر ریلیز

ہمارا آرتھوپیڈک ڈویژن مشترکہ ٹیم کے نقطہ نظر میں حصہ لیتا ہے جب یہ تمام منصوبہ بند سرجریوں یا فوری طبی نگہداشت کی ضروریات کی بات آتی ہے۔ یہ ہمارے متعدد مقامات اور ملحقہ اسپتالوں میں کیا جاتا ہے۔ ہماری ٹیم کا وژن وہی ہے جو ہمارے درد کے انتظام کے پروگرام کی کامیابی کو ہوا دیتا ہے۔ ہیمپسٹیڈ کے مریض پٹھوں کے نظام کی چوٹوں اور بیماریوں کی مکمل رینج کی دیکھ بھال حاصل کر سکتے ہیں۔

نیویارک سپائن انسٹی ٹیوٹ کے آرتھوپیڈک سرجن آپ کی مخصوص ضروریات اور خدشات کو سننے کے لیے یہاں موجود ہیں۔ ہم اپنے عمل اور علاج کو ہر مریض کی مخصوص ضروریات کو پورا کریں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہماری تجربہ کار ٹیم جانتی ہے کہ کوئی بھی مریض ایک جیسا نہیں ہے، اور کسی بھی مریض کے ساتھ بالکل یکساں سلوک نہیں ہونا چاہیے۔ ہم یہاں ہیمپسٹیڈ کے مریضوں کو اعلیٰ معیار کی آرتھوپیڈک نگہداشت فراہم کرنے کے لیے موجود ہیں۔ ہم آپ کو دوبارہ آپ جیسا محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے تیار ہیں۔

اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔

آپ کے کمر کے درد کی تشخیص

جب کمر میں درد یا گردن کا درد مستقل، شدید یا آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، تو آپ کو نیویارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ میں آنا ہوگا جو ہیمپسٹڈ، NY کی خدمت کرتا ہے۔ انفرادی مسئلہ اور آپ کو مناسب علاج کا منصوبہ اور اضافی اختیارات پیش کرتے ہیں۔ آپ کے کمر کے درد کی مکمل جانچ پڑتال کے بعد اور حتمی تشخیص حاصل کرنے کے بعد، ہم اپنے مریضوں کو کمر یا گردن کے درد کے علاج کے اختیارات فراہم کرتے ہیں جن میں آپریشن نہ ہونے سے لے کر سرجیکل تک ہوتا ہے۔

شخص کی ضروریات کے مطابق تھراپی کے اختیارات کو حسب ضرورت بنانا ریڑھ کی ہڈی کی مشکلات کو سنبھالنے کا ایک لازمی حصہ ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کے عوارض کی وسیع درجہ بندی کا مطلب ہے کہ علاج کے انتخاب بھی مختلف ہوتے ہیں۔ درحقیقت، ایک جیسی ریڑھ کی ہڈی کی خرابی والے دو افراد کو ان کی علامات کی شدت اور اضافی طبی حالات میں فرق کی وجہ سے مختلف طریقے سے سنبھالا جائے گا جو ہر فرد کے لیے منفرد ہیں۔

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ کے ریڑھ کی ہڈی اور گردن کے ڈاکٹر آپ کی کمر یا گردن کے درد کا صحیح ذریعہ دریافت کرنے کے لیے آپ کا مکمل جائزہ لے کر شروع کریں گے۔ ہم کسی بھی قسم کے کمر یا گردن کے درد کے علاج کی تشخیص اور تجویز کرنے سے پہلے توجہ سے سنتے ہیں اور مکمل جانچ کرتے ہیں۔ اگرچہ ہم ایک جراحی کی مشق ہیں، ہم ہمیشہ جراحی کے حل کو ترجیح نہیں دیتے ہیں۔ ہمارے مریض اکثر ایسے علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جن میں جراحی مداخلت کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ ہماری پہلی ترجیح، جب بھی ممکن ہو، آپ کو اپنے درد کو کم کرنے کے لیے غیر جراحی کا انتخاب دینا ہے۔

درد کے انتظام

فیلوشپ سے تربیت یافتہ ماہر آپ کو Hempstead, NY میں اعلیٰ معیار کے درد کا انتظام فراہم کر سکتا ہے۔*

اگر آپ بالکل بھی زیادہ تر امریکی بالغوں کی طرح ہیں، تو آپ کو اپنی زندگی کے کسی موڑ پر کسی نہ کسی قسم کے جسمانی درد یا چوٹ کا سامنا کرنا پڑے گا۔ جب وہ لمحہ آئے گا، آپ کو اپنے علاج کے انتخاب کو سمجھنے کی ضرورت ہوگی۔

ہمارے درد کے انتظام کے ماہرین کے پاس ہر قسم کے درد کی تشخیص، تشخیص اور علاج میں خصوصی تربیت اور منفرد نقطہ نظر ہیں۔*

ہمارے کمر کے ماہرین میں سے ہر ایک درد سے متعلق تقریباً ہر حالت میں جدید ترین تشخیص، طبی علاج اور جدید ٹیکنالوجیز میں مہارت رکھتا ہے۔*

ہمارے ماہرین میں سے ہر ایک کو درد سے متعلق تقریباً ہر حالت میں جدید ترین تشخیص، طبی علاج اور جدید ٹیکنالوجیز میں مہارت حاصل ہے۔*

ہم ہیمپسٹیڈ کے رہائشیوں کے علاج کے اختیارات پیش کرتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

  • انجیکشن کے علاج
  • ریڈیو فریکوئنسی کے طریقہ کار
  • ریڑھ کی ہڈی کا محرک
  • انٹراتھیکل ڈیوائس کا نفاذ
  • انتہائی درستگی اور درستگی کے لیے جدید ترین فلوروسکوپی اور اینڈوسکوپی
  • نیوروپیتھک درد کے سنڈروم جیسے سی آر پی ایس کے علاج کے لیے کیٹامین انفیوژن تھراپی۔

ریڑھ کی ہڈی کے حالات جن کے علاج میں ہم مدد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

جسمانی تھراپی

“کم سے کم حملہ آور سرجری” اور “نان سرجیکل ریکوری” اعتدال سے لے کر شدید چوٹوں میں مبتلا افراد کے لیے صرف مقبول اصطلاحات سے زیادہ ہیں۔ وہ اکثر کامیاب بحالی کے لیے واحد انتخاب ہوتے ہیں۔ ٹھوس عضلاتی اور آرتھوپیڈک مشقیں ان لوگوں کے لیے حیران کن ہو سکتی ہیں جن کی کمر میں چوٹ آئی ہے یا وہ مصروف طرز زندگی رکھتے ہیں جو ان کی کمر یا گردن پر دباؤ ڈالتے ہیں۔ ہیمپسٹیڈ، NY میں عالمی معیار کی دیکھ بھال تک رسائی کی ضرورت والے مریضوں کو اب نیویارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ کے لائسنس یافتہ فزیکل تھراپسٹ، مائیکل فریار، ڈی پی ٹی، پر اپنی دیکھ بھال کے لیے بھروسہ کر سکتے ہیں۔

جسمانی تھراپی کا اطلاق نقل و حرکت اور نقل و حرکت کو فروغ دینے، درد کو کم کرنے، فنکشن کو بحال کرنے اور چوٹوں یا خرابیوں والے مریضوں میں معذوری کو محدود کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ مریضوں کو ان کی موجودہ حالت کی دیکھ بھال جاری رکھنے بلکہ مستقبل میں مسائل سے بچنے کے لیے مناسب جسمانی میکینکس، کرنسی کی شناخت اور مختلف گھریلو ورزش کے منصوبے دکھائے جاتے ہیں۔

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ طاقت بڑھانے کے لیے کئی وزنی مشینوں کا انتظام کرتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ برداشت کی تربیت کے لیے کارڈیو آلات بھی۔ Hempstead، NY کے مریضوں کا جائزہ ہمارے لائسنس یافتہ فزیکل تھراپسٹ کے ذریعے لیا جائے گا تاکہ ان کی صلاحیت کی موجودہ سطح، درد کی شدت اور ان کی روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں کے ساتھ حدود کا پتہ لگایا جا سکے۔ مائیکل فریئر، DPT آپ کے علاج کے دستیاب آپشنز پر بات کرے گا جو بنیادی تشخیص سے حاصل ہونے والے نتائج کی بنیاد پر حقیقت پسندانہ اہداف کا تعین کرے گا تاکہ مریض کے ذہن میں جو کچھ ہے اس کے ساتھ بہتر رفتار سے صحت یاب ہونے میں ان کی مدد کی جا سکے۔

مائیکل فریئر، ڈی پی ٹی

جسمانی تھراپسٹ
اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔

ہیمپسٹیڈ کے مریضوں کے لیے امیجنگ کی خدمات

مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) گردن کے درد اور کمر کے درد کے مختلف ذرائع کی تشخیص کے لیے مددگار ہے۔ یہ محفوظ، غیر حملہ آور ہے، اور NYSI کو اپنے مریضوں کا آرام سے علاج کرنے میں اپنی لگن کو برقرار رکھنے دیتا ہے۔ ڈیجیٹل ریڈیولاجی ڈیپارٹمنٹ ریڈیالوجسٹ کو حالات معلوم کرنے کے لیے ہڈیوں اور نرم بافتوں کی اناٹومی کی تصویروں کا تجزیہ کرنے دیتا ہے۔ NYSI تشخیصی امیجنگ جدید ترین تشخیص کے علاوہ انفرادی نگہداشت کو لاگو کرتی ہے۔

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ تکنیکی طور پر جدید تشخیصی امیجنگ پیش کرتا ہے: ہیمپسٹیڈ، NY میں ہمارے مریضوں کے لیے ایک ہائی فیلڈ شارٹ بور 1.5T MRI سسٹم اور ڈیجیٹل ریڈیوگرافی (DX) ایکسرے۔

ہائی فیلڈ شارٹ بور 1.5T ایم آر آئی سسٹم کلینکل ایپلی کیشنز کی ایک وسیع رینج کو سپورٹ کرتا ہے جس میں ریڑھ کی ہڈی، دماغ، پیٹ، شرونی، کندھے، گھٹنے، کولہے، کہنی، کلائی، ہاتھ، ٹخنے اور پاؤں کے ایم آر آئی تک محدود نہیں۔*

نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ کا بالکل نیا GE 1.5T سسٹم ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے ڈاکٹروں کو اعلیٰ معیار کی، اناٹومی اور پیتھالوجی کی تفصیلی تصویریں فراہم کرتا ہے تاکہ عضلاتی عوارض کی ایک وسیع رینج کا اندازہ لگایا جا سکے۔

میگنیٹک ریزوننس امیجنگ (MRI) کو حالات کی ایک جامع رینج کی تشخیص کے لیے بہت مددگار ثابت کیا گیا ہے۔ یہ ایک محفوظ، بے درد، غیر جارحانہ امتحان ہے جو جسم کے مختلف حصوں کا جائزہ لینے اور بعض بیماریوں کی موجودگی کا تعین کرنے کے لیے استعمال ہونے والی عین مطابق تصاویر بنانے کے لیے مقناطیسیت اور ریڈیو لہروں کو استعمال کرتا ہے جو کہ دیگر امیجنگ طریقوں جیسے کہ ایکسرے کے ساتھ ظاہر نہیں ہوتیں۔ ، الٹراساؤنڈ یا سی ٹی (کمپیوٹڈ ٹوموگرافی)۔ *

ہماری اولین ترجیح ہر مریض کو انفرادی دیکھ بھال اور مدد فراہم کرنا ہے۔ ہم آپ کو کم دباؤ محسوس کرنے کے لیے موسیقی، ایئر پلگ اور سلیپنگ ماسک کا انتخاب دے کر ایک آرام دہ اور پرسکون ماحول نافذ کرتے ہیں۔

یہ سہولت ڈیجیٹل ریڈیو گرافی کا شعبہ بھی چلاتی ہے۔ اس ترتیب میں، کھینچی گئی تصاویر کو ڈیجیٹائز کیا جاتا ہے تاکہ ریڈیولوجسٹ درست تشخیص کے لیے ہڈیوں اور کچھ نرم بافتوں کی اناٹومی کا معائنہ کر سکے۔ ہم اسکولیوسس کی مناسب تشخیص کے لیے لانگ لینتھ امیجنگ (LLI) بھی فراہم کرتے ہیں۔

*تشخیص اور علاج کی تاثیر مریض اور حالت کے لحاظ سے مختلف ہوگی۔ نیویارک سپائن انسٹی ٹیوٹ کچھ نتائج کی ضمانت نہیں دیتا۔

الیگزینڈرا انگلیما

ایم آر آئی ٹیکنولوجسٹ
اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔

ہمارے ہیمپسٹیڈ مریضوں کو دیکھ بھال کی ضرورت فراہم کرنا

ہمارے ریڑھ کی ہڈی کے ڈاکٹر ہیمپسٹیڈ، NY میں کمر درد اور گردن کے درد کے تجزیہ کا صحیح تعین کرنے کے لیے وقف، سستی خدمات فراہم کرتے ہیں۔ نیو یارک اسپائن انسٹی ٹیوٹ کے کمر اور گردن کے ماہرین آپ کو انتہائی انفرادی اور مکمل نگہداشت فراہم کرنے پر فخر محسوس کرتے ہیں۔ ہم عظیم ترین نیو یارک سٹی میں ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کی اعلی ترین قابل اعتماد اور قابل احترام سہولیات میں سے ایک ہیں جن کی قیادت غیر معمولی بیک سرجن کرتے ہیں۔ براہ کرم آج ہی ہمارے کمر اور گردن کے ماہرین سے رابطہ کریں تاکہ آپ اپنی کمر کے درد کے منفرد حالات کا جائزہ لینے کے لیے ملاقات کا وقت حاصل کریں۔ اگر آپ بحالی کے راستے پر واپس آنے کے لیے تیار ہیں، تو انتظار نہ کریں — ہمیں آج ہی کال کریں!

Need a consultation?

اپنی ملاقات کا وقت طے کریں۔