Recuperarse de una operación es un proceso físico y emocional. Las operaciones suelen ser invasivas, por lo que es de esperar que se sienta muy emocionado después de la cirugía.
Conozca más sobre qué es la depresión postoperatoria y cómo puede prevenirla o tratarla.
¿Qué es la depresión postoperatoria?
La depresión postoperatoria es común. Puede ser frustrante o física y emocionalmente doloroso sentir una repentina pérdida de control sobre la mente o el cuerpo. La tristeza, el sentimiento de culpa, la dismorfia corporal, los cambios de humor y la ansiedad son comunes después de la cirugía.
Sin embargo, la depresión postoperatoria se caracteriza por sentimientos graves y continuos de tristeza y desesperanza después de la cirugía.
Signos de depresión postoperatoria
Junto con el dolor físico, la melancolía postoperatoria puede llevar a la depresión. Los síntomas de la depresión suelen interpretarse erróneamente como efectos secundarios de la cirugía o de la medicación.
Los signos de que puedes estar luchando contra la depresión incluyen:
- Fatiga o exceso de sueño
- Pérdida de apetito
- Ansiedad o tristeza severas
- Sentimientos de desesperanza
- Pérdida de interés por las actividades normales
- Aumento del estrés
- Estar fácilmente irritado o agitado
Si le preocupa que usted o un ser querido pueda estar sufriendo una depresión, hable con su médico inmediatamente.
Cómo tratar la depresión postoperatoria
Obtenga más información sobre cómo tratar o prevenir la depresión postoperatoria:
- Descansa mucho: El descanso es vital en el postoperatorio. Establezca un horario de sueño levantándose y acostándose a las mismas horas y evitando las largas siestas diurnas.
- Come de forma saludable: Una dieta equilibrada proporciona la nutrición que tu cuerpo necesita para recuperarse. Bebe agua y come de forma equilibrada con muchas frutas, verduras y cereales integrales. También puedes darte un capricho con tus productos favoritos, como las galletas Oreo y los macarrones, con moderación. Evita el alcohol y limita el consumo de alimentos procesados.
- Salga al exterior: El aire fresco y el sol pueden hacer maravillas para la mente y el cuerpo. La vitamina D es esencial para reforzar el sistema inmunitario, y el olor de un jardín cercano o el tacto de la tierra bajo los pies pueden levantar el ánimo al instante.
- Establece objetivos: Márcate pequeños objetivos. Su objetivo puede ser tan sencillo como leer un libro o pasear por el barrio. Cumplir los objetivos te mantendrá motivado para seguir progresando.
- Rodéese de amigos y familiares: Mantén a tus seres queridos cerca y mantén la sonrisa, la risa y el entretenimiento para combatir los sentimientos de soledad o tristeza.
- Póngase en contacto con su médico: Manténgase en contacto con su médico mientras se cura e infórmele de cualquier síntoma inusual o revelador de depresión postoperatoria.
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