A recuperação de uma cirurgia é um processo físico e emocional. As operações geralmente são invasivas, portanto, é esperado que você se sinta muito emocionado após a cirurgia.
Saiba mais sobre o que é a depressão pós-operatória e como você pode preveni-la ou tratá-la.
O que é depressão pós-operatória?
A tristeza pós-cirúrgica é comum. Pode ser frustrante ou física e emocionalmente doloroso sentir uma súbita perda de controle sobre a mente ou o corpo. Tristeza, culpa, dismorfia corporal, alterações de humor e ansiedade são comuns após a cirurgia.
Entretanto, a depressão pós-operatória é caracterizada por sentimentos graves e contínuos de tristeza e desesperança após a cirurgia.
Sinais de depressão pós-operatória
Juntamente com a dor física, a tristeza pós-cirúrgica pode levar à depressão. Os sintomas de depressão geralmente são interpretados erroneamente como efeitos colaterais pós-cirurgia ou de medicamentos.
Os sinais de que você pode estar sofrendo de depressão incluem:
- Fadiga ou sono excessivo
- Perda de apetite
- Ansiedade ou tristeza severas
- Sentimentos de desesperança
- Perda de interesse em atividades normais
- Aumento do estresse
- Ficar facilmente irritado ou agitado
Se estiver preocupado que você ou um ente querido possa estar sofrendo de depressão, fale com seu médico imediatamente.
Como tratar a depressão pós-operatória
Saiba mais sobre como tratar ou prevenir a depressão pós-cirúrgica:
- Descanse bastante: O repouso é vital no pós-operatório. Estabeleça um horário para dormir, levantando-se e indo para a cama nos mesmos horários e evitando longos cochilos durante o dia.
- Alimente-se de forma saudável: Uma dieta balanceada fornece a nutrição que seu corpo precisa para se recuperar. Beba água e faça refeições balanceadas com muitas frutas, legumes e grãos integrais. Você também pode se deliciar com suas guloseimas favoritas, como Oreos e macarrão, com moderação. Evite bebidas alcoólicas e limite a ingestão de alimentos processados.
- Saia de casa: O ar fresco e a luz do sol podem fazer maravilhas para a mente e o corpo. A vitamina D é essencial para fortalecer o sistema imunológico, e o cheiro de um jardim próximo ou a sensação da terra sob os dedos dos pés pode melhorar instantaneamente seu humor.
- Estabeleça metas: Estabeleça pequenas metas para si mesmo. Seu objetivo pode ser tão simples quanto ler um livro ou caminhar pela vizinhança. O cumprimento de metas o manterá motivado para continuar progredindo.
- Cerque-se de amigos e familiares: Mantenha seus entes queridos por perto e continue sorrindo, rindo e se divertindo para combater os sentimentos de solidão ou tristeza.
- Entre em contato com o seu médico: Mantenha contato com seu médico enquanto se recupera e relate qualquer sintoma incomum ou revelador de depressão pós-cirurgia.
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