A recuperação de uma cirurgia é um processo físico e emocional. As operações geralmente são invasivas, portanto, é esperado que você se sinta muito emocionado após a cirurgia.

Saiba mais sobre o que é a depressão pós-operatória e como você pode preveni-la ou tratá-la.

O que é depressão pós-operatória?

A tristeza pós-cirúrgica é comum. Pode ser frustrante ou física e emocionalmente doloroso sentir uma súbita perda de controle sobre a mente ou o corpo. Tristeza, culpa, dismorfia corporal, alterações de humor e ansiedade são comuns após a cirurgia.

Entretanto, a depressão pós-operatória é caracterizada por sentimentos graves e contínuos de tristeza e desesperança após a cirurgia.

Sinais de depressão pós-operatória

Juntamente com a dor física, a tristeza pós-cirúrgica pode levar à depressão. Os sintomas de depressão geralmente são interpretados erroneamente como efeitos colaterais pós-cirurgia ou de medicamentos.

Os sinais de que você pode estar sofrendo de depressão incluem:

Fadiga ou sono excessivo
Perda de apetite
Ansiedade ou tristeza severas
Sentimentos de desesperança
Perda de interesse em atividades normais
Aumento do estresse
Ficar facilmente irritado ou agitado

Se estiver preocupado que você ou um ente querido possa estar sofrendo de depressão, fale com seu médico imediatamente.

Como tratar a depressão pós-operatória

Saiba mais sobre como tratar ou prevenir a depressão pós-cirúrgica:

Descanse bastante: O repouso é vital no pós-operatório. Estabeleça um horário para dormir, levantando-se e indo para a cama nos mesmos horários e evitando longos cochilos durante o dia.
Alimente-se de forma saudável: Uma dieta balanceada fornece a nutrição que seu corpo precisa para se recuperar. Beba água e faça refeições balanceadas com muitas frutas, legumes e grãos integrais. Você também pode se deliciar com suas guloseimas favoritas, como Oreos e macarrão, com moderação. Evite bebidas alcoólicas e limite a ingestão de alimentos processados.
Saia de casa: O ar fresco e a luz do sol podem fazer maravilhas para a mente e o corpo. A vitamina D é essencial para fortalecer o sistema imunológico, e o cheiro de um jardim próximo ou a sensação da terra sob os dedos dos pés pode melhorar instantaneamente seu humor.
Estabeleça metas: Estabeleça pequenas metas para si mesmo. Seu objetivo pode ser tão simples quanto ler um livro ou caminhar pela vizinhança. O cumprimento de metas o manterá motivado para continuar progredindo.
Cerque-se de amigos e familiares: Mantenha seus entes queridos por perto e continue sorrindo, rindo e se divertindo para combater os sentimentos de solidão ou tristeza.
Entre em contato com o seu médico: Mantenha contato com seu médico enquanto se recupera e relate qualquer sintoma incomum ou revelador de depressão pós-cirurgia.

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