수술 후 우울증에 대한 이해

수술 후 회복은 신체적, 정서적으로 힘든 과정입니다. 수술은 종종 침습적이기 때문에 수술 후 매우 감정적인 느낌이 들 수 있습니다.

수술 후 우울증이란 무엇이며 어떻게 예방하거나 치료할 수 있는지 자세히 알아보세요.

수술 후 우울증이란 무엇인가요?

수술 후 우울증은 흔한 증상입니다. 갑자기 마음이나 신체에 대한 통제력을 잃는다는 것은 좌절감을 느끼거나 신체적, 정서적으로 고통스러울 수 있습니다. 수술 후 슬픔, 죄책감, 신체 기형, 기분 변화 및 불안이 흔히 발생합니다.

그러나 수술 후 우울증은 수술 후 심각하고 지속적인 슬픔과 절망감을 느끼는 것이 특징입니다.

수술 후 우울증은 신체적 통증과 함께 우울증으로 이어질 수 있습니다. 우울증 증상은 종종 수술 후 또는 약물 부작용으로 잘못 해석되는 경우가 많습니다.

우울증으로 어려움을 겪고 있을 수 있는 징후는 다음과 같습니다:

본인 또는 사랑하는 사람이 우울증을 겪고 있다고 우려되는 경우 즉시 의사와 상담하세요.

수술 후 우울증을 치료하거나 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보세요:

충분한 휴식을 취하세요: 수술 후 휴식은 필수입니다. 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 잠자리에 드는 수면 스케줄을 정하고 낮잠을 길게 자지 않도록 하세요.
건강하게 먹기: 균형 잡힌 식단은 신체 회복에 필요한 영양을 제공합니다. 물을 마시고 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 균형 잡힌 식사를 하세요. 오레오나 마카로니처럼 좋아하는 간식도 적당히 즐길 수 있습니다. 음주를 피하고 가공식품 섭취를 제한하세요.
밖으로 나가세요: 신선한 공기와 햇살은 몸과 마음에 놀라운 효과를 가져다줍니다. 비타민 D는 면역 체계 강화에 필수적이며, 가까운 정원의 냄새나 발가락 아래 흙의 촉감을 느끼면 기분이 즉시 좋아질 수 있습니다.
목표를 설정하세요: 스스로 작은 목표를 설정하세요. 책을 읽거나 동네를 산책하는 것처럼 간단한 목표가 될 수도 있습니다. 목표를 달성하면 계속 발전할 수 있는 동기가 부여됩니다.
친구와 가족으로 자신을 둘러싸세요: 외로움이나 슬픔을 이겨내기 위해 사랑하는 사람들을 가까이 두고 웃고, 웃고, 즐겁게 지내세요.
담당 의사에게 연락하세요: 회복하는 동안 주치의와 계속 연락하여 수술 후 우울증의 특이하거나 눈에 띄는 증상이 있으면 보고하세요.

자세한 내용은 뉴욕 스파인 인스티튜트 팀에 문의 하세요.

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