હર્નિએટેડ ડિસ્કને કારણે ઘણો દુખાવો થાય છે, અને તે ઘણીવાર રાત્રે વધુ ખરાબ થાય છે. પીડા અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરવા માટે હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે કેવી રીતે સૂવું અને બેસવું તે જાણો.
તમારી શ્રેષ્ઠ ઊંઘની સ્થિતિ તમારી હર્નિએટેડ ડિસ્કના સ્થાન અને તમે કેવી રીતે ઊંઘવાનું પસંદ કરો છો તેના પર નિર્ભર કરે છે.
જો તમારી ગરદનમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોય તો તમારી પીઠ કે બાજુ પર સૂવું એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
જો તમારી પીઠના ઉપરના ભાગમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક હોય, તો તમે કરોડરજ્જુની સ્થિતિ જાળવી રાખવા માંગો છો જે તમારી ગરદનને ટેકો આપે.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે સૂતી વખતે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો-મુક્ત રાખો.
જ્યારે તમારે હર્નિએટેડ ડિસ્ક સાથે સૂતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ, ત્યારે તમારે બેસતી વખતે પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ. પીડા ઘટાડવા માટે બેઠેલી વખતે તમે તમારી પીઠના કુદરતી s-વળાંકને જાળવવા માંગો છો. ડેસ્ક પર, ટેબલ પર અથવા તમારી કારમાં પણ બેસતી વખતે, સપોર્ટ વધારવા માટે સીટ અને તમારી પીઠની વચ્ચે ઓશીકું અથવા રોલ્ડ અપ ટુવાલનો ઉપયોગ કરો.
તમે કસરત બોલ પર પણ બેસી શકો છો અથવા તમારી મુદ્રા જાળવવા માટે વધુ અર્ગનોમિક્સ ખુરશીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
હર્નિએટેડ ડિસ્ક એકદમ સામાન્ય છે, અને મોટા ભાગનાને સારવાર તરીકે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોતી નથી. જો કે, એવા કેટલાક કિસ્સાઓ છે જ્યારે વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક માટે શસ્ત્રક્રિયા ઘણી વખત રૂઢિચુસ્ત સારવાર નિષ્ફળ થયા પછી અથવા પીડા તીવ્ર બની જાય પછી થાય છે.
જ્યારે પણ તમને હર્નિએટેડ ડિસ્કથી સમસ્યા અથવા દુખાવો થાય છે, ત્યારે ન્યુ યોર્ક સ્પાઇન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ મદદ કરવા માટે અહીં છે. અમે પીઠના દુખાવાને દૂર કરવા માટે ઘણી સેવાઓ પ્રદાન કરીએ છીએ, જેમાં પીડા વ્યવસ્થાપન , શારીરિક ઉપચાર અને કરોડરજ્જુની સર્જરીનો સમાવેશ થાય છે.
અમારા નિષ્ણાતો તમને રાહત શોધવામાં મદદ કરવા તૈયાર છે. આજે NYSI સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરીને તમારી હર્નિએટેડ ડિસ્કની સારવારની ચર્ચા કરો.
