Comment dormir avec une hernie discale ?

Comment dormir avec une hernie discale ?

By: Angel Macagno, M.D. FAAOS

Le Dr Angel Macagno est né et a grandi en Argentine où, en tant que médecin certifié, il a pratiqué la chirurgie orthopédique pendant 15 ans avant de décider de réaliser l'objectif de sa vie : pratiquer la médecine aux États-Unis.

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Les hernies discales provoquent de fortes douleurs, souvent plus intenses la nuit. Apprenez à dormir et à vous asseoir avec une hernie discale pour soulager la douleur et l’inconfort.

Meilleures positions pour dormir avec une hernie discale

Votre position de sommeil optimale dépend de l’emplacement de votre hernie discale et de la façon dont vous préférez dormir.

Cou

Dormir sur le dos ou sur le côté est la meilleure option si vous souffrez d’une hernie discale au niveau du cou.

• Dormeurs sur le côté : Si vous dormez sur le côté, utilisez un oreiller plus épais pour aligner votre tête et votre cou avec votre colonne vertébrale.
• Dormeurs sur le dos : Utilisez un oreiller plus fin lorsque vous dormez sur le dos afin d’aligner votre cou et votre colonne vertébrale.

Haut du dos

Si vous souffrez d’une hernie discale dans le haut du dos, vous devez maintenir une position vertébrale qui soutient votre cou.

• Dormeurs sur le côté : Dormez en position fœtale sur le côté pour soulager le haut du dos de la pression et de la douleur. Envisagez de placer un oreiller entre vos jambes pour éviter les douleurs lombaires.
• Dormeurs sur le dos : Si vous dormez généralement sur le dos, utilisez un oreiller plus fin pour rester neutre. Vous pouvez également placer une serviette ou un oreiller sous le bas du dos pour soulager la pression.

Bas du dos

Ne pas souffrir du bas du dos pendant le sommeil en cas de hernie discale.

• Dormeurs sur le côté : Placez des oreillers sous vos jambes, des genoux aux jambes inférieures, lorsque vous dormez sur le côté.
• Dormeurs sur le dos : Relevez le bas de vos jambes à l’aide d’oreillers ou d’une cale pour soulager les douleurs lombaires. Une serviette placée sous le bas du dos peut apporter un soutien supplémentaire si nécessaire.

Comment s’asseoir avec une hernie discale ?

Si vous devez prendre des précautions lorsque vous dormez avec une hernie discale, vous devez également être prudent lorsque vous êtes assis. Vous voulez maintenir la courbe naturelle en S de votre dos lorsque vous êtes assis, afin de minimiser la douleur. Lorsque vous êtes assis à un bureau, à une table ou même dans votre voiture, placez un oreiller ou une serviette roulée entre le siège et le bas de votre dos afin d’augmenter le soutien.

Vous pouvez également vous asseoir sur un ballon d’exercice ou utiliser une chaise plus ergonomique pour vous aider à maintenir votre posture.

Quand une hernie discale nécessite-t-elle une intervention chirurgicale ?

Les hernies discales sont assez courantes et la plupart d’entre elles ne nécessitent pas de traitement chirurgical. Cependant, dans certains cas, la chirurgie est nécessaire pour aider une personne à améliorer sa qualité de vie. La chirurgie de la hernie discale intervient souvent après l’échec des traitements conservateurs ou lorsque la douleur devient intense.

Contactez NYSI pour une consultation gratuite sur les hernies discales

Si vous avez des problèmes ou des douleurs dus à une hernie discale, le New York Spine Institute est là pour vous aider. Nous proposons plusieurs services pour soulager les douleurs dorsales, notamment la gestion de la douleur, la thérapie physique et la chirurgie de la colonne vertébrale.

Nos experts sont prêts à vous aider à trouver un soulagement. Discutez du traitement de votre hernie discale en prenant rendez-vous avec NYSI dès aujourd’hui.