શા માટે શોલ્ડર સર્જરી પછી ઊંઘ અઘરી છે
ખભાની સર્જરી પછી સૂવું મુશ્કેલ હોવાના કેટલાક કારણો છે. સમસ્યાનો ભાગ પ્રક્રિયામાં જ આવી શકે છે. તમે શસ્ત્રક્રિયા પર પ્રક્રિયા કરી રહ્યા છો અથવા હીલિંગ વિશે ચિંતા અનુભવી શકો છો. તમારી પાસે આડઅસર સાથે પીડાની દવા પણ હોઈ શકે છે જે ઊંઘને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
સૌથી મોટો પડકાર પીડા છે. દિવસ દરમિયાન, તમે તમારી સ્થિતિ અને મુદ્રાને સમાયોજિત કરી શકો છો જેથી તમે સૌથી વધુ આરામદાયક છો. જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે સ્થળાંતર કરી શકો છો અને આસપાસ ખસેડી શકો છો, જે પીડાને વધુ ખરાબ બનાવે છે. ઘણા લોકો તેમની બાજુ પર સૂવાનું વલણ ધરાવે છે અથવા તેમના હાથ તેમના ઓશિકા નીચે ટેક કરે છે. બંને સ્થિતિ ખભાને વેંચી શકે છે અને પીડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
શોલ્ડર સર્જરી પછી કેવી રીતે સૂવું
તમારી પ્રક્રિયાને અનુસરીને સાજા થવા માટે યોગ્ય આરામ મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. સદભાગ્યે, શસ્ત્રક્રિયા પછીના દિવસો અને અઠવાડિયામાં સારી રાતની ઊંઘ મેળવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જન સાથે વાત કરો: શસ્ત્રક્રિયા પછી ઊંઘવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે પૂછો અને તેમની સલાહને અનુસરવાની ખાતરી કરો.
- તમારા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો: જો તમારે તમારી પ્રક્રિયાને અનુસરીને પીડાની દવા લેવાની જરૂર હોય, તો તપાસો કે તમારી દવાની આડઅસરો છે કે જે તમને સારી રીતે ઊંઘતા અટકાવી શકે છે.
- રાત્રે સ્લિંગ પહેરો: સ્લિંગ તમારા ખભાને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે જેથી હીલિંગને પ્રોત્સાહન મળે. તે તમને તમારા હાથને એવી સ્થિતિમાં લાવવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે જે અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે.
- ઢાળ પર સૂઈ જાઓ: જો તમે ઊંઘ દરમિયાન શિફ્ટ થાવ છો અથવા તમારી બાજુ પર સૂવાનું વલણ રાખો છો, તો રિક્લાઈનરમાં અથવા ગાદલા પર સૂઈ જાઓ. આ હલનચલનને ન્યૂનતમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમને થોડો દુખાવો બચાવી શકે છે.
- તમારા શરીર અને તમારા હાથ વચ્ચે ઓશીકું મૂકો: નવી સ્થિતિમાં સૂવાથી ખેંચાણ અને નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે લોહીનો પ્રવાહ ઓછો કરો છો. તમારા હાથને ઓશીકું વડે ગાદી આપવાથી મદદ મળી શકે છે.
- ઊંઘ પહેલાં બરફ લગાવો: કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ સોજાને ઘટાડી શકે છે અને ઊંઘ પહેલાં પીડાને કાબૂમાં કરી શકે છે, જેથી ઊંઘી જવું સરળ બને છે. તમારા ખભાને યોગ્ય રીતે બરફ કરવા માટે, એક આઇસ પેકને ટુવાલમાં લપેટો અને હળવા હાથે તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં 30 મિનિટથી વધુ સમય માટે લગાવો.
સ્લીપિંગ પોસ્ટ શોલ્ડર સર્જરીનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા હાથને સ્લિંગમાં અથવા તમારી સાથે ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી ઢાંકીને સૂવું. જો તમે જોશો કે આ શરૂઆતના અઠવાડિયા દરમિયાન તમે ગંભીર પીડા અનુભવી રહ્યાં છો અથવા સારી ઊંઘ નથી લઈ રહ્યા અને દિવસ દરમિયાન થાક અનુભવો છો, તો મદદ માટે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમને છ અઠવાડિયા પછી ઊંઘમાં દુખાવો અને તકલીફ જણાય, તો તમારા સર્જન સાથે મુલાકાત લો.
શું તમારે શોલ્ડર સર્જરીની જરૂર છે?
જો તમે પીડા અનુભવી રહ્યાં હોવ અથવા ઈજા થઈ હોય, તો ન્યૂ યોર્ક સ્પાઈન ઈન્સ્ટિટ્યૂટ મદદ કરી શકે છે. અમારી પાસે સર્જનો અને અનુભવી ચિકિત્સકો છે જેઓ નિદાન અને ન્યૂનતમ આક્રમક સારવાર માટે નવીનતમ તબીબી પ્રગતિનો ઉપયોગ કરે છે. અમારા ઓર્થોપેડિક્સ અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન ડોકટરોમાંથી એક સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ શેડ્યૂલ કરવા માટે આજે જ ન્યુયોર્ક સ્પાઇન ઇન્સ્ટિટ્યૂટનો સંપર્ક કરો .
