פארוואס שלאָפן נאָך אַקסל סערדזשערי איז שווער
עס זענען אַ ביסל סיבות וואָס סליפּינג נאָך אַקסל כירורגיע איז שווער. טייל פון די אַרויסגעבן קען קומען אַראָפּ צו דער פּראָצעדור זיך. איר קען זיין פּראַסעסינג די כירורגיע אָדער פילן באַזאָרגט וועגן היילונג. איר קען אויך האָבן ווייטיק מעדאַקיישאַנז מיט זייַט יפעקס וואָס קענען מאַכן שלאָפן מער שווער.
די גרויס אַרויסרופן איז ווייטיק. בעשאַס דעם טאָג, איר קענען סטרויערן דיין שטעלע און האַלטנ זיך אַזוי איר זענט מערסט באַקוועם. ווען איר שלאָפנדיק, איר קענען יבעררוק און מאַך אַרום, מאכן די ווייטיק ערגער. פילע מענטשן טענד צו שלאָפן אויף זייער זייַט אָדער טאַק זייער הענט אונטער זייער קישן. ביידע שטעלעס קענען מאָדיפיצירן די אַקסל און מאַכן די ווייטיק ערגער.
ווי צו שלאָפן נאָך אַקסל סערדזשערי
געטינג געהעריק מנוחה איז וויכטיק פֿאַר היילונג נאָך דיין פּראָצעדור. צומ גליק, עס זענען עטלעכע זאכן איר קענען טאָן צו באַקומען אַ גוט נאַכט שלאָפן אין די טעג און וואָכן נאָך כירורגיע:
- רעדן צו דיין דאָקטער אָדער כירורג: פרעגן וועגן די בעסטער וועגן צו שלאָפן נאָך כירורגיע און זיין זיכער צו נאָכפאָלגן זייער עצה.
- רעדן מיט דיין אַפּטייקער: אויב איר דאַרפֿן צו נעמען ווייטיק מעדאַקיישאַן נאָך דיין פּראָצעדור, קאָנטראָלירן צי דיין מעדאַקיישאַן האט זייַט יפעקץ וואָס קען פאַרמייַדן איר צו שלאָפן געזונט.
- טראָגן אַ וואַרפלקע בייַ נאַכט: א וואַרפלקע העלפט האַלטן דיין אַקסל סטיישאַנערי צו העכערן היילונג. עס אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן איר וועט רוק דיין אָרעם אין אַ שטעלע וואָס קענען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט.
- שלאָפן אויף אַ שיפּוע: אויב איר יבעררוק בעשאַס שלאָפן אָדער טענד צו שלאָפן אויף דיין זייַט, באַטראַכטן סליפּינג אין אַ רעקליינער אָדער פּראַפּט אַרויף אויף פּילאָוז. דעם קענען העלפן האַלטן באַוועגונג צו אַ מינימום און ראַטעווען איר עטלעכע ווייטיק.
- שטעלן אַ קישן צווישן דיין גוף און דיין אָרעם: סליפּינג אין אַ נייַע שטעלע קענען אָנמאַכן קראַמפּינג און נאַמנאַס, ספּעציעל אויב איר רעדוצירן בלוט שטראָם. קושאַנינג דיין אָרעם מיט אַ קישן קענען העלפן.
- צולייגן אייז איידער שלאָפן: א קאַלט קאָמפּרעס קענען רעדוצירן אָנצינדונג און צאַמען ווייטיק איידער שלאָפן, מאכן עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק. צו ייַנוויקלען דיין אַקסל רעכט, ייַנוויקלען אַ ייַז פּאַק אין אַ האַנטעך און דזשענטלי צולייגן עס צו די אַפעקטאַד געגנט פֿאַר ניט מער ווי 30 מינוט.
סליפּינג פּאָסטן אַקסל כירורגיע קענען מיינען סליפּינג מיט דיין אָרעם אין אַ וואַרפלקע אָדער מיט איר אויף אַ שיפּוע פֿאַר פיר-זעקס וואָכן. אויב איר באמערקט אַז איר דערפאַרונג שטרענג ווייטיק אָדער נישט באַקומען אַ גוטן שלאָפן און איר פילן מיד אין די ערשט וואָכן, זען דיין דאָקטער פֿאַר הילף. אויב איר באמערקט ווייטיק און קאָנפליקט סליפּינג נאָך זעקס וואָכן, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין כירורג.
צי איר דאַרפֿן אַקסל סערדזשערי?
אויב איר האָט ווייטיק אָדער האָבן אַ שאָדן, ניו יארק ספּינע אינסטיטוט קענען העלפן. מיר האָבן סערדזשאַנז און יקספּיריאַנסט רופאים וואָס נוצן די לעצטע מעדיציניש אַדוואַנסיז פֿאַר דיאַגנאָסיס און מינימאַל ינווייסיוו באַהאַנדלונג. קאָנטאַקט New York Spine Institute הייַנט צו פּלאַן אַ אַפּוינטמאַנט מיט איינער פון אונדזער דאָקטאָרס פון אָרטאַפּידיק און ספּאָרט מעדיסינע.